Senam Itu Sehat

Kebumen - Olahraga merupakan kegiatan yang mempunyai beragam manfaat. Banyak penyakit yang dapat dicegah dengan melakukan olahraga dan dapat meningkatkan kualitas hidup dan membuat tubuh menjadi sehat. Salah satu dari olahraga tersebut adalah senam. Maka dari itu, dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran narapidana Rumah Tahanan Negara Kebumen mengadakan senam pagi/senam irama yang dilaksanakan di pagi hari.

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang sangat perlu diadakan secara rutin untuk menjaga kesegaran jasmani para tahanan dan narapidana di Rumah Tahanan Negara Kebumen dan merupakan salah satu aktifitas jasmani yang efektif untuk meningkatkan kesehatan mereka.

Senam ini dilaksanakan rutin pada hari Selasa dan Sabtu setelah apel pagi pegawai. Senam ini dilaksanakan di lapangan Rumah Tahanan Negara Kebumen yang dipimpin oleh instruktur senam yang berpengalaman.  Kegiatan senam pagi bertujuan agar para tahanan dan narapidana tetap sehat jasmani dan rohani. selain itu dapat meningkatkan solidaritas antar sesama penghuni sehingga terwujud situasi yang aman dan damai. Senam juga bermanfaat untuk penyembuhan dan terapi untuk beberapa jenis penyakit. Gerakan-gerakan pada senam pagi selain melatih otot-otot pada tubuh agar tidak kaku. Manfaat selanjutnya adalah untuk menjaga metabolisme agar organ tubuh dapat bekerja secara maksimal dan manfaat lainnya adalah menjaga berat badan tubuh agar tidak terjadi kegemukan. Selain itu, gerakan senam pagi juga dapat  melancarkan peredaran darah. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tahanan dan narapidana karena kandungan vitamin D alaminya. 

(@Fatkhul_sip)